1. Voordat u gaat klimmen, is het noodzakelijk om het terrein en de landvormen, de structuur en de hoogte van de berg te begrijpen en gevaarlijke gebieden, rotsachtige heuvels en gebieden begroeid met gras en bomen te identificeren.
2. Als de berg wordt afgewisseld met zand, grind, puimsteen, struiken en andere wilde planten, pak dan niet de wortels van het gras of de takken vast die niet stevig zijn tijdens het klimmen.Als u tijdens het klimmen naar beneden valt, moet u uit zelfbescherming naar de met gras begroeide helling kijken en naar beneden gaan.
3. Als u op de weg naar boven kortademig wordt, dwing uzelf dan niet om in te klimmen. U kunt op dezelfde plaats stoppen en 10-12 keer diep ademhalen totdat uw ademhaling weer gelijkmatig is, en dan langzaam vooruit gaan .
4. Schoenen moeten goed passen (rubberschoenen en reisschoenen zijn goed), geen hoge hakken en kleding moet los zitten (sportkleding en vrijetijdskleding zijn goed);5. Neem wat water of drinken mee voor het geval er geen water op de berg is;
6. Het is beter om de berg niet te beklimmen als het slecht weer is om gevaar te vermijden;
7. ren niet de berg af als je naar beneden gaat, om het gevaar te vermijden dat je je voeten niet kunt verzamelen;
8. Leun naar voren bij het beklimmen van de berg, maar de taille en de rug moeten recht zijn om de vorming van een gebochelde en gebogen houding te voorkomen.
Posttijd: 16 april 2024